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Lebensmittel manuell in Ihr Ernährungstagebuch hinzufügen
Sie können jetzt Ihre Mahlzeiten einfach manuell erfassen, indem Sie die OrthoFoodie-App verwenden. Diese Funktion gibt Ihnen mehr Kontrolle und Aufschluss darüber, was Sie täglich essen, und hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
Hier ist der Grund dafür, warum diese Funktion wichtig ist:
Erhalten Sie die vollständige Kontrolle: Suchen Sie nach allem, was Sie gegessen haben, und geben Sie die Portionsgröße ein, die zu Ihrem Mahlzeit passt.
Bessere Angewohnheiten entwickeln: Die manuelle Protokollierung Ihrer Mahlzeiten hilft Ihnen, eine konsistente Ernährung zu führen und achtsamer auf Ihre Entscheidungen zu sein.
Bleiben Sie informiert: Verfolgen Sie Ihre täglichen Nährstoffe, alle Mikronährstoffe wie Eisen, Zink und Magnesium sowie Makronährstoffe wie Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fette und vieles mehr mit Präzision.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu Ihrem Ernährungstagebuch
2. Klicken Sie auf „Lebensmittel hinzufügen“
3. Suche nach Lebensmitteln in der Suchleiste
4. Erhöhen Sie die Portionsgröße und tippen Sie „Zum Frühstück hinzufügen“, um Ihre Mahlzeit zu registrieren.
Persönliches Planungsangebot
Sie können Ihren personalisierten Ernährungsplan nun direkt auf dem Startbildschirm von OrthoFoodie einsehen. Dieser Plan ist auf Ihre Ziele, Ihren Lebensstil und Ihre Präferenzen zugeschnitten und erleichtert so die Konzentration und das Erreichen der Ziele.
Hier ist der Grund, warum es wichtig ist:
Klare Anweisungen: Erfahren Sie genau, worauf Sie sich täglich ausrichten sollten, basierend auf Ihren Zielen.
Gefertigt um Sie herum: Ihr Plan passt sich an, wenn Ihre Gewohnheiten und Fortschritte sich ändern.
Allzeit erreichbar: Schnell zu überprüfen, einfach zu befolgen – Ihr Spielplan ist nur einen Knopfdruck entfernt.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu Ihrem Startbildschirm
2. Finden Sie die Plankarte oben.
3. Tippen Sie auf „Plan anzeigen“
4. Sehen Sie Ihren persönlichen Ernährungsplan und Ihre Ernährungsempfehlungen, die Sie jederzeit bearbeiten können
Lebensmittel mit Barcode-Scanner hinzufügen
Sie können jetzt Ihre Mahlzeiten schnell mit dem Barcode-Scanner in der OrthoFoodie-App erfassen. Diese Funktion macht das Essen verfolgen schneller und genauer – keine weiteren Eingaben oder Vermutungen mehr.
Hier ist der Grund, warum es so oft verwendet wird:
Zeit sparen: Scannen Sie einfach die Barcode-Nummer auf jedem verpackten Lebensmittel und erfassen Sie diese Daten in Sekundenschnelle.
Bleiben Sie präzise: Erstellt automatisch die genauen Nährwertangaben, damit Sie Ihre Ernährungskonzepte sicher verfolgen können.
Unkomplizierter Tracking: Ideal für anstrengende Tage, wenn Sie ohne zusätzliche Schritte an Ihrem Ziel arbeiten möchten.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu Ihrem Ernährungstagebuch
2. Klicken Sie auf „Lebensmittel hinzufügen“
3. Tippen Sie in der oberen rechten Ecke auf das Barcode-Symbol
4. Barcode auf dem Lebensmittelpaket scannen
5. Wählen Sie die richtigen Ergebnisse aus und klicken Sie auf „Addieren“.
Wasser-Tracker
Sie können Ihren täglichen Wasserverbrauch direkt in der OrthoFoodie-App verfolgen. Die Hydratisierung ist genauso wichtig wie die Einnahme der Mikronährstoffe und Makronährstoffe, und jetzt ist es einfacher denn je, dies zu dokumentieren.
Hier ist, warum diese Funktion dabei hilft, das Gleichgewicht zu halten:
Bleiben Sie auf Kurs: Halten Sie einen klaren Überblick darüber, wie viel Wasser Sie täglich trinken.
Erstellen Sie gesunde Gewohnheiten: Die Messung des Wassermangels hilft Ihnen, konsequent zu bleiben und Dehydrierung zu vermeiden.
Einfach und Schnell: Melden Sie Ihre Einnahme einfach mit wenigen Klicks, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu Ihrem Ernährungstagebuch
2. Scrollen Sie nach unten zum Wasserzulauf-Tracker
3. Wählen Sie die Menge an Wasser aus, die Sie getrunken haben
4. Tippen Sie auf „Zu Logbuch hinzufügen“, um es sofort zu verzeichnen.
Setze Ziele und halte dich an sie
Mit der OrthoFoodie-App können Sie jetzt alle Ihre persönlichen Gesundheits- und Ernährungsziele an einem Ort einsehen. Von Ihrem Profil bis hin zu Ihren Fortschrittszielen ist alles übersichtlich organisiert, damit Sie konzentriert und auf Kurs bleiben.
Hier ist, warum diese Funktion so wichtig ist:
Alles-in-einem Überblick: Sehen Sie auf einen Blick Ihre vollständige Planung, Ihre Aktivitätsniveaus, Ihre Gesundheitsziele und Ihren Gewichtsfortschritt.
Intelligenter Planung: Verwenden Sie Tools wie den Kalorienmanager und den BMR-Rechner, um Ihre Reise individuell anzupassen.
Bleiben Sie verantwortlich: Ihre Daten sind immer zugänglich, sodass Sie klarer nachdenken, die Einstellungen zurücksetzen, bearbeiten und vorankommen können.
So funktioniert es:
1. Tippen Sie auf das Menüsymbol in der rechten oberen Ecke Ihres Bildschirms
2. Auswahl der Ziele
3. Erkundigen Sie sich in Ihrem Profil-Überblick, Ihrem persönlichen Plan, Ihrer Aktivität, Ihren Gesundheitszielen und Ihrem Gewichtsprogress
4. Nutzen Sie den integrierten Kalorienmanager und den BMR-Rechner, um Ihre Ziele zu optimieren.
Lebensmittel hinzufügen mit Quick Log (Sprachausgabe)
Gehen Sie einfach auf die Seite „Was haben Sie gegessen?“ und die App findet es für Sie – Sie müssen nicht mehr eingeben.
Intelligenter Tracking: Die natürliche Spracherkennung verwandelt Ihre Stimme in genaue Angaben zu Speisen.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu Ihrem Ernährungstagebuch
2. Klicken Sie auf „Lebensmittel hinzufügen“
3. Tippen Sie auf „Schnellprotokoll“, um die Sprachaufzeichnung zu aktivieren.
4. Sprich die Mahlzeit an (z. B. “gekochte Eier“)
5. Überprüfen Sie die Einstellungen, passen Sie sie ggf. an und tippen Sie auf „Addieren“.
Lebensmittel nach Marke sortieren
(OrthoApproved)
Sie können jetzt Lebensmittel nach den Marken von OrthoApproved direkt in der OrthoFoodie-App auswählen und so die Verfolgung einfacher, genauer und an Ihre gesundheitlichen Ziele angepasster gestalten.
Hier ist, warum diese Funktion ein Game-Changer ist:
Trusted Choices: Kein mehr Geduldspiel: Die OrthoApproved-Marken werden sorgfältig ausgewählt und erfüllen unsere Qualitäts-, Nährstoff- und Transparenzanforderungen.
Schneller Logging: Es muss nicht endlos nachgescannt oder gesucht werden. Wählen Sie einfach die Marke, wählen Sie das Produkt aus und registrieren Sie es sofort.
In Übereinstimmung mit Ihrem Plan: Jedes genehmigte Produkt passt nahtlos zu Ihren individuellen Empfehlungen und Nährstoffzielen.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu Ihrem Ernährungstagebuch
2. Klicken Sie auf „Lebensmittel hinzufügen“
3. Tippen Sie auf die Registerkarte ‘OrthoApproved Brands’
4. Durchsuchen oder Suchen nach Marke
5. Wählen Sie das Produkt aus, passen Sie die Portionsgröße an und tippen Sie auf „Hinzufügen“.
Rezepte für Lebensmittel zu Hause finden
Mit der Funktion „At Home“ in der OrthoFoodie-App können Sie nun personalisierte Rezeptideen basierend auf dem, was Sie bereits zu Hause haben, erhalten. Egal, ob Ihr Kühlschrank voll oder fast leer ist – die App hilft Ihnen, Zutaten zu intelligenten, nahrhaften Mahlzeiten zu verarbeiten.
Hier ist, warum diese Funktion so hilfreich ist:
Keine Abfallprodukte, nur Ideen: Verwende das, was du hast, anstatt, dass die Zutaten verschwendet werden.
Smart + personalisiert: Die Rezepte sind auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und die Lebensmittel abgestimmt, die Sie bereits besitzen.
Flexible Optionen: Gehen Sie auch einkaufen? Lassen Sie die App einfach wissen, und sie fügt Ihnen weitere Möglichkeiten hinzu.
So funktioniert es:
1. Tippen Sie unten rechts auf „Zu Hause“.
2. Klicken Sie auf „Lebensmittel hinzufügen“ und geben Sie die Zutaten ein, die Sie derzeit haben.
3. Antworten Sie mit Ja oder Nein auf die Frage, ob Sie Einkäufe erledigen werden.
4. Erhalten Sie ein personalisiertes Rezept basierend auf den verfügbaren Zutaten und Ihren Ernährungsbedürfnissen
Erfahren Sie die Nährstoffaufbauinformationen
Sie können nun die vollständige Aufschlüsselung Ihrer Ernährung in der OrthoFoodie-App von den Mikronährstoffen bis zu den Makronährstoffen in einem Blick sehen – alles an einem Ort. Diese Funktion gibt Ihnen ein klares Bild von allem, was Sie den ganzen Tag konsumiert haben.
Hier ist, warum es so nützlich ist:
Komplettes Gesamtbild: Erfahren Sie auf einen Blick, welche Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe Sie zu sich nehmen sollten.
Bleiben Sie ausgeglichen: Achten Sie auf Nährstofflücken, damit Sie Ihre Ernährung anpassen und Ihre täglichen Ziele erreichen können.
Daten, die Sie nutzen können: Ideal für die Leistungssteigerung, die Gewichtsreduktion oder einfach nur um Ihr Körperverhalten besser zu verstehen.
So funktioniert es:
1. Tippen Sie auf die Registerkarte „Nährwert“
2. Anzeige der Mikronährstoff- und Makronährstoffverteilung für den Tag
3. Verwenden Sie die Erkenntnisse, um Ihre Mahlzeiten anzupassen und Ihre Gesundheit zu verbessern
Erhalten Sie die Nährstoffwerte der verzehrten Lebensmittel
Mit der OrthoFoodie-App können Sie nun genau sehen, welche Lebensmittel zu den einzelnen Nährstoffen beitragen, die Sie konsumiert haben. Dadurch können Sie nicht nur verstehen, wie viel Sie essen, sondern auch, woher Ihre Nährstoffe stammen.
Hier ist der Grund, warum diese Funktion wichtig ist:
Lebensmitteltransparenz: Sie können leicht erkennen, welche Lebensmittel die meisten Mikronährstoffe wie Vitamin B, Natrium und sogar Protein, Zucker, Ballaststoffe oder andere Nährstoffe enthalten.
Intelligenteres HandelnIdentifizieren Sie, welche Mahlzeiten Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, und welche möglicherweise angepasst werden müssen.
Persönliche Erkenntnisse: Verwenden Sie diese Aufschlüsselung, um Ihre Essgewohnheiten entsprechend Ihren spezifischen Zielen anzupassen.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zur Registerkarte „Nährstoffzusammensetzung“
2. Scrollen Sie nach unten zu Ihrer Liste der Nährstoffe.
3. Tippen Sie auf ein bestimmtes Nährstoff
4. Verzehrtes Essen
5. Sehen Sie die vollständige Liste der Lebensmittel, die zu diesem Nährstoff beigetragen haben
Erhalten Sie personalisierte Lebensmittelvorschläge
In der OrthoFoodie-App können Sie jetzt personalisierte Ernährungsvorschläge erhalten, die Ihnen helfen, die Lücken in Ihrer täglichen Ernährung zu schließen. Ganz gleich, ob Sie Magnesium-, Eisen- oder sogar Protein-, Ballaststoff- oder andere Nährstoffe in Ihrem Körper fehlen – die App hilft Ihnen, dies mit einem einzigen Tipp zu beheben.
Hier ist, warum diese Funktion ein Game-Changer ist:
Intelligente Empfehlungen: Die App analysiert Ihren Tag und schlägt Ihnen Lebensmittel vor, damit Sie Ihre verbleibenden Ziele erreichen können.
Zielebasierte Ernährung: Jedes Vorschlag basiert auf dem, was Ihr Körper noch benötigt – keine Vermutungen mehr.
Handlungsfähig und einfach zu bedienen: Verbessern Sie Ihre Ernährung in Sekundenschnelle mit Nahrungsmitteln, die Sie bereits kennen und genießen.
So funktioniert es:
1. Tippen Sie auf die +-Taste unten auf Ihrem Bildschirm
2. Auswahl von Speisevorschlägen
3. Sehen Sie sich die empfohlenen Lebensmittel nach dem zugegebeneren Mangel an Nährstoffen an
4. Wählen Sie die Lebensmittel aus, die Sie hinzufügen möchten, passen Sie die Portion an und tippen Sie auf „Hinzufügen“.
Fügen Sie Ihre eigenen Spezialrezepte in die App hinzu
Sie können jetzt Ihre eigenen Spezialrezepte in die OrthoFoodie-App hinzufügen – ideal für selbstgebackene Rezepte, kulinarische Köstlichkeiten oder Produkte, die noch nicht in der Datenbank enthalten sind. Diese Funktion bietet Ihnen volle Flexibilität und gleichzeitig eine genaue und persönliche Datenerfassung.
Hier ist, warum es so nützlich ist:
Totaler Personalisierungsgrad: Loggen Sie genau, was Sie essen, auch wenn es nicht in der App aufgeführt ist.
Voller Zugriff: Fügen Sie alle Details ein, von Kalorien und Makronährstoffen bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen.
Visuelle Berührung: Laden Sie ein Foto hoch, damit es später leicht erkennbar und wiederverwendbar ist.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu Food Diary und
2. Gehen Sie zu „Custom Foods“
3. Laden Sie ein Foto des Artikels hoch (optional, aber empfehlenswert)
4. Geben Sie den Namen, die Kategorie und die Portionsgröße des Essens ein
5. Die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) und Mikronährstoffe zu füllen
6. Tippen Sie auf „Hinzufügen“, und Ihr persönliches Rezept ist jederzeit verfügbar zum Abgeben.
Erfahren Sie mehr über jeden Nährstoff und dessen Bedeutung
Mit der OrthoFoodie-App können Sie nun mit nur einem Klick mehr über jede Nährstoffgruppe erfahren. Diese Funktion bietet schnelle und hilfreiche Erklärungen, damit Sie stets wissen, was Sie verfolgen und warum dies wichtig ist.
Hier ist der Grund dafür, warum dies einen Mehrwert bietet:
Informativ und übersichtlich: Erfahren Sie, was jedes Nährstoff für Ihren Körper tut, genau dann, wenn Sie es benötigen.
Klugere Entscheidungen: Das Verständnis der Rolle von Nährstoffen hilft Ihnen dabei, jeden Tag bessere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.
Bleiben Sie informiert: Ob es sich um Eisen, Vitamin C oder Ballaststoffe handelt, Sie werden erfahren, warum es auftaucht und wie es hilft.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zur Registerkarte „Nährstoff“
2. Tippen Sie auf ein bestimmtes Nährstoff (z. B. Protein, Kalzium, Ballaststoffe)
3. Klicken Sie auf das kleine Info-Symbol (i) neben dem Nährstoffnamen.
4. Lesen Sie die kurze Beschreibung, um herauszufinden, was dieses Nährstoff bewirkt und warum es wichtig ist.
Empfehlungen für Lebensmittel nach Nährstoffgruppen
Sie können jetzt intelligente Ernährungsempfehlungen basierend auf den spezifischen Nährstoffen erhalten, die Sie fehlen, direkt über die „Ernährung“-Registerkarte in der OrthoFoodie-App. Diese Funktion erleichtert es Ihnen, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie an etwas Mangel haben.
Hier ist der Grund dafür, warum es sich um ein leistungsstarkes Werkzeug handelt:
Zielgerichtete Korrekturen: Endlich keine mehr Überlegung darüber, was man essen soll: Erhalten Sie Lebensmittel, die Ihnen direkt dabei helfen, Ihre Nährstoffziele zu erreichen.
Schnellere Entscheidungen: Erfahren Sie genau, was Sie zu Ihrem nächsten Essen oder Snack hinzufügen sollten, um ausgewogen zu bleiben.
Gefertigt um Sie herum: Die Empfehlungen basieren auf Ihrem tatsächlichen Nahrungsbedarf und sind individuell auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zur Registerkarte „Nährstoff“
2. Tippen Sie auf den Nährstoff, an dem Sie Mangel haben (z. B. Ballaststoffe, Eisen, Protein)
3. Klicken Sie auf „Lebensmittelempfehlungen“
4. Suchen Sie sich die empfohlenen Lebensmittel an und fügen Sie hinzu, was zu Ihrem Essen passt
5. Verkleinern Sie die Portionen und tippen Sie auf „In den Log eintragen“.
Persönliches KI-Trainerprogramm
Sie können jetzt dem KI-Trainer alles über Gesundheit und Ernährung direkt in der OrthoFoodie-App fragen. Es ist so, als hätten Sie einen intelligenten, freundlichen Ernährungsberater in Ihrer Tasche, der 24/7 zur Verfügung steht.
Hier ist, warum diese Funktion ein Game-Changer ist:
Sofortige Unterstützung: Erhalten Sie innerhalb von Sekunden Antworten, sei es zu Kalorien, Nährstoffen, Rezepten oder der Zeitplanung von Mahlzeiten.
Personalisierte Hilfe: Der KI-Trainer versteht Ihre Ziele und gibt Ihnen auf der Grundlage Ihrer Daten und Präferenzen Ratschläge.
Zu jeder Zeit verfügbar: Keine Notwendigkeit, auf einen Termin zu warten; einfach anfragen und weiter mit dem Alltag.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie in der App zur Registerkarte „AI Coach“
2. Geben Sie Ihre Frage ein (z. B. “Könntest du mir einen Ernährungsplan erstellen oder “Was sollte ich essen, um mehr Ballaststoffe zu bekommen?”).
3. Erhalten Sie sofortige, personalisierte Antworten, denen Sie vertrauen können
4. Führen Sie weitere Fragen nach oder nutzen Sie die Tipps sofort.
PDF-Export der Nährstoffaufnahme
Sie können nun eine vollständige Zusammenfassung Ihrer Ernährungsdaten exportieren, indem Sie die PDF-Export-Funktion in der OrthoFoodie-App verwenden. Egal, ob Sie Fortschritte überprüfen, einen Trainer, einen Arzt aufsuchen oder einfach nur Ihre Ziele im Auge behalten möchten – dies macht das Teilen und Überprüfen Ihrer Nahrungsaufnahme einfach und professionell.
Hier ist der Grund dafür, warum es sich um ein leistungsstarkes Werkzeug handelt:
Verfolgen Sie den Fortschritt im Laufe der Zeit: Sehen Sie, wie sich Ihre Essgewohnheiten über Tage, Wochen oder Monate entwickeln.
Mit einem Trainer oder einem Arzt teilen: Bringen Sie detaillierte Ernährungsinformationen zur nächsten Terminverabredung mit, um personalisierte Beratung zu erhalten.
Bleiben Sie verantwortlich: Nutzen Sie den Bericht, um zu reflektieren, anzupassen und Ihre Ziele weiterhin zu verfolgen.
So funktioniert es:
1. Tippen Sie auf das Menüsymbol in der rechten oberen Ecke Ihres Bildschirms
2. PDF-Export auswählen
3. Wählen Sie den Zeitraum (Tag, Woche oder Monat)
4. Tippen Sie auf „PDF erstellen“, um Ihre Zusammenfassung zu generieren.
5. Downloaden oder direkt aus der App teilen
Lieblingsessen
Sie können Ihre Lieblingsspeisen nun mit der Funktion „Lieblingsspeisen“ in der OrthoFoodie-App speichern. Dadurch wird das Loggen noch schneller, insbesondere für Lebensmittel, die Sie häufig essen.
Hier ist, warum es sehr hilfreich ist:
Schneller Zugriff: Stoppt die tägliche Suche nach den gleichen Artikeln – tippen Sie einfach auf und loggen Sie sich ein.
Persönliche Erfahrung: Erstelle deine eigene Liste mit Must-Have-Produkten, die zu deinem Lebensstil passen.
Reibungslose Tracking: Die Favoriten befinden sich direkt neben Ihrem Ernährungstagebuch, sodass Sie sie immer griffbereit haben.
So funktioniert es:
1. Gehen Sie zu „Lebensmittel hinzufügen“ und suchen Sie nach dem gewünschten Artikel.
2. Tippen Sie auf das Herzsymbol ❤️, wenn Sie das Essen auswählen.
3. Gehen Sie zur Registerkarte „Favoriten“ neben Ihrem Ernährungstagebuch.
4. Wählen Sie Ihre Lieblingsspeise aus, passen Sie die Portion an und notieren Sie es sofort.